Управление ресурсным состоянием: энергия, мотивация, восстановление

Видят свои нагрузки и ресурсы по модели «требования — ресурсы» и знают, что из этого зависит от них

Оценивают четыре вида своей энергии — физическую, эмоциональную, ментальную и смысловую — и замечают, где она утекает

Различают острый и хронический стресс и знают ранние признаки выгорания

Поддерживают самомотивацию через автономию, компетентность и связь с людьми и опираются на свои ценности

Замечают ограничивающие убеждения и переформулируют их по модели «событие — мысль — эмоция — действие»

Действуют в трудной ситуации по шести шагам мобилизации и пользуются быстрыми техниками саморегуляции

Составляют личный план восстановления и устанавливают цифровые границы